Felszerelés
- 8 jelzőbója
- 4 jelzőrúd
- 7 tányérbója
- 6 alacsony gát
- 1 koordinációs létra
- labdák
- 1 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 50x50 méter
- Játékosok száma: 18 (az egész csapat)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 2 x 3 ismétlés (összesen 6), köztük 3 perc passzív pihenő
Összegzés
Az aerob állóképesség sok állomásból álló és változatos akadálypályán való edzése megkönnyíti a fizikai erőkifejtést, miközben az intenzitás és a koncentráció nem csökken.Másodlagos célkitűzések
Run, Proprioceptive informations, Állóképesség, Quickness, Fejelés, Fizikai felkészítés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
