• A gyakorlatot az egyik négyzeten kívül álló játékos indítja
• A négyzeten belül álló játékosoknak úgy kell mozogniuk, hogy a labdát passzoló társukkal ellentétes zónába kerüljenek a labda fogadásakor (tehát A és D, vagy B és C zóna)
• A labda levétele után a belső játékos a saját zónájával átellenben lévő zónában elhelyezkedő társának rúgja a labdát
• A négyzeten belüli átadás után a sárga játékos a négyzeten kívül lévő, átlósan szemben elhelyezkedő társának rúgja a labdát 
• A belső játékosok folyamatosan mozognak úgy, hogy mindig a labdabirtoklással ellentétes oldalra kerüljenek és így átvehessék és továbbrúghassák a labdát a társuknak
• Az érintések számát korlátozzuk 3-ra
• Minden sorozat után cseréljük fel a játékosokat (a belsőket a külsőkkel)

PÉLDA

1. A sárga külső játékos átlósan passzol társának, aki a B zónába érkezett a labda fogadására, miközben a másik belső sárga játékos átmegy a C zónába, a következő labdaváltásra készülve
2. A B zónában lévő sárga játékos leveszi a labdát és továbbrúgja a C zónában lévő társának
3. A C zónában lévő sárga játékos megállítás nélkül továbbrúgja a labdát a négyzeten kívül lévő társának
4. A külső sárga játékos passzolja a labdát a szintén a négyzeten kívül elhelyezkedő fehér játékosnak
5. A fehér játékos megállítja a labdát, majd passzolja társának, aki eközben átment az A zónába, miközben négyzeten belüli társa a D zónába sprintel a következő passzolás fogadása érdekében
6. A C zónában lévő fehér játékos fogadja a labdát és továbbadja a D zónában elhelyezkedő fehér társának
7. A D zónában lévő fehér játékos passzolja a labdát a négyzeten kívüli fehér társának
8. A külső fehér játékos átpasszolja a labdát a szintén a négyzeten kívül lévő sárga játékosnak

A sárga játékos megállítja a labdát és a folyamatosságot fenntartva újrakezdi a gyakorlatot

FOKOZATOK