Felszerelés
- 18 tányérbója (6 piros, 6 kék, 6 fehér)
- 4 jelzőbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 50x45 méter
- Játékosok száma: 12 (két csoportba osztva)
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 4 ismétlés (minden játékos 4x ismétli az útvonalat az 1. tányérbójától az „A” jelzőbójáig)
Összegzés
Nagy intenzitással végzendő aerob munka gyakorlatsora. Javítjuk az állóképességet és az aerob küszöböt, összekapcsolva ezt a gyors irányváltások miatti koordinációval és a labdafogadás érdekében történő gyors helyezkedéssel.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
