Perifériás látás
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
-
Technika
Szlalom, passzolás és kapura lövés – Valencia FC
Lezárás - A labdatovábbítás, a területre támadás és a kapura rúgás edzése -
Taktika
5-5 ellen + joker játékos
Szabadulás - Támadó labdabirtoklás 5-5 elleni szituációban jollyval, cél a hosszanti játék, szöktetés és mélységi előretörés kapura rúgással -
Taktika
Témajáték – Az aerob kapacitás edzése
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a kondicionális képességek (aerob állóképesség és gyorsasági állóképesség) javítása céljából -
Taktika
Labdabirtoklás 4-4 ellen + 4 partjátékossal, gólszerzés 4 kiskapuba
Labdabirtoklás - 4-4 elleni kisjáték 4 külső partjátékossal, cél a labdabirtoklás fenntartása és gólszerzés 4 kiskapuba -
Technika
Labdaátadás és irányított labdaátvétel négyzetben
Passzolás - A passzolás és az irányított labdaátvétel edzése rövid távolságokra, négyzet kerületén történő mozgásokkal -
Technika
Gyakorlás 2-1 ellen és 1-1 ellen technikai akadálypályákkal és kapura rúgással
1-1 ellen - Összetett gyakorlás egyidejű 2-1 és 1-1 elleni szituációkkal, labdatartásos technikai akadálypályákkal és végül kettős kapura rúgással -
Fizikai felkészítés
Kényszerítő beékelődéssel – integrált fizikai felkészítés
Háromszög - A labda továbbítását és irányított átvételét gyakoroljuk, figyelve a játék időzítésére és a szabadulási területre -
Taktika
Témamérkőzés a 4-4-2-re, három kapuval
Lezárás - A középső sávban történő előrehatolás javítása és a szabad terek felismerésének edzése, az oldalsávokban történő kiszélesedő építkezéssel -
Taktika
3-2 (változó) ellen kapura rúgással
Átmenetek - Kisjáték kapura rúgással 3-2 elleni létszámfölényben, amellyel eddzük az átmeneteket és a reakció és az alkalmazkodás gyorsaságát a támadási és védekezési fázisokhoz -
Taktika
5-2 ellen – Labdabirtoklás 3 csapattal
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a létszámfölényes labdatartás, a döntési gyorsaság és a labdaátadás edzésére






























































