First Team
-
Fizikai felkészítés
Kognitív intenzitás – ismétléses sprintképesség és lezárás – BVB Borussia Dortmund
RSA (Repeated Sprint Ability) - Ezen gyakorlat célja a mérkőzésre jellemző szituációk és mozgások felidézése magas fizikai és kognitív intenzitás fenntartása mellett -
Taktika
Több játékos kombinálása kapura rúgással – Club Atlético de Madrid
Lezárás - Több játékos közötti passzolások kombinációja frontális helyzetből történő kapura rúgással -
Technika
Passzolási vonalak – bemelegítés
Passzolás - Az oldalirányú passzolások edzése a térnyerés érdekében -
Taktika
A 4-3-3 rendszer támadófázisa faljátékkal és assziszttel - Zdeněk Zeman
Switching the attack - Szituáció a belső ék faljátékával, oldalsó segítéssel és ezt követő gólpasszal -
Technika
Három csapat – Labdakezelések és passzolások – „Tiki-taka”
Passzolás - A spanyol labdabirtokló játék mintáját követő gyakorlat -
Technika
Technikai tökéletesítés akadálypályán
Lezárás - A különféle szakmai elemek edzését és a koordinációs célkitűzések elérését célzó gyakorlat -
Taktika
Taktikai bemelegítés – Pozíciós játék
Bemelegítés - A mérkőzésjáték előtti bemelegítés szakaszában végzendő gyakorlat, amely segít felidézni a mérkőzésjáték során megjelenő különféle szakmai és taktikai elemeket -
Taktika
Széles elhelyezkedés és létszámfölény az oldalsávban
Keresztirányú térkihasználás - Tematikus mérkőzésjáték létszámfölény elérésére az oldalsávokban, a mögékerülés és a keresztirányú térkihasználás edzésére -
Taktika
Építkezés hátsó rombusz-alakzatban, átmenetekkel
Kapustól induló játék-kiépítés - Szituációk a hátulról történő építkezési képesség fejlesztésére középső védők bevonásával és az átmenetek gyakoroltatására -
Technika
A kapus jelére végzett irányított labdafogadás és kapura rúgás
Irányított labdafogadás - Az irányított labdafogadás és a kapura rúgás edzését célzó gyakorlat