Futball gyakorlatok
Iratkozzon fel, és hozzáférhet számos gyakorlathoz, taktikához és cikkhez.
Platform
Fórumtémák
Labdabirtoklás
Labdatartás 7 az 5 ellen: létszámfölény támadásban - Mikel Arteta
Labdatartás 7 az 5 ellen: létszámfölény támadásban - Mikel Arteta
Labdabirtoklás - Mikel Arteta labdatartási gyakorlata, amivel gyakorolhatjuk a támadás alatti létszámfölényes helyzeteket és a gyors befejezést
Labdabirtoklás
Labdabirtoklás 4 zónában
Labdabirtoklás 4 zónában
Labdabirtoklás - Labdabirtoklási játék 4 különböző kapura rúgási zónával
Keresztirányú térkihasználás
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Keresztirányú térkihasználás - Mérkőzésjáték az ellenfél kapujának támadására szélességi játékkal, keresztlövésekkel vagy beívelésekkel
Irányított labdafogadás
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdafogadás - Technikai típusú bemelegítő gyakorlat kényszerítőzéssel és a labda fordulásból történő átvételével: dekázás, labdavezetés és átadás
Kapura rúgás
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Kapura rúgás - Edzésmódszer az irányított labdaátvételt követő, távoli kapura lövés fejlesztésére
Mélység
4-3-3: kétfős szélső kombináció befejezéssel – Zdeněk Zeman
4-3-3: kétfős szélső kombináció befejezéssel – Zdeněk Zeman
Mélység - Kombináció szélességben a mélység támadására és a 2 az 1 elleni szituáció teremtésére a szárnyon
Támadó játékminták
4-3-3 Támadás felépítése kapura rúgáshoz
4-3-3 Támadás felépítése kapura rúgáshoz
Támadó játékminták - 4-3-3-as támadás felépítése az ellenfél védőitől jövő visszarúgás után
Passzolás
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Passzolás - Átadáslánc több játékos közötti kombinációval
2-1 ellen
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2-1 ellen - Gyakorlat a 2 az 1 elleni szituációból történő kapura lövés és a keresztirányú bemozgás fejlesztésére
Képzés
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Képzés - Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti alapjai? Hogyan ismerjük fel a futballisták növekedési fázisait? Fedezzük fel együtt ebben a cikkben!
Labdavezetés
Szlalom változó kontextusban
Szlalom változó kontextusban
Labdavezetés - Egy gyakorlat a gyors labdavezetés és gondolkodás sebességének fejlesztésére
Labdabirtoklás
5 az 5 ellen + 4 joker labdatartási és leplezési/befejezési zónával – Mikel Arteta
5 az 5 ellen + 4 joker labdatartási és leplezési/befejezési zónával – Mikel Arteta
Labdabirtoklás - Mikel Arteta labdatartási és gyors befejezési gyakorlat javaslata
Aerob kapacitás
Párhuzamos labdabirtoklás és ingázó futás
Párhuzamos labdabirtoklás és ingázó futás
Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében
Labdabirtoklás
Labdabirtoklás és gólszerzés – Juventus FC
Labdabirtoklás és gólszerzés – Juventus FC
Labdabirtoklás - Témajáték csapatok közti párbajjal, két fázisban: labdabirtoklási és gólszerzési fázis
Irányított labdafogadás
A nyolc labdaátvétel arénája
A nyolc labdaátvétel arénája
Irányított labdafogadás - Gyakorlat-javaslat kognitív elemekkel, az irányított labdaátvétel technikai fejlesztéséhet
Proprioceptive informations
1 az 1 ellen a ketrecben
1 az 1 ellen a ketrecben
Proprioceptive informations - Játék a motoros kombinációs koordinációs képesség fejlesztésére
Beékelődés
Labdacica 4:2 ellen – Mélységi játék
Labdacica 4:2 ellen – Mélységi játék
Beékelődés - Előkészítő gyakorlat a mélységi támadásra a játékosok egyenes vonalú beékelődésével
Cut
Labdacica 4:1 ellen – Támadójátékos üres területre helyezkedése
Labdacica 4:1 ellen – Támadójátékos üres területre helyezkedése
Cut - Előkészítő gyakorlat a mélységi támadásra a támadójátékos beékelődésével
Support
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Support - Tematikus mérkőzés, ahol a gólszerzés faljáték és egy támogató társ befutása után történik
Passzolás
Passzolási vonalak szabaddá tétele
Passzolási vonalak szabaddá tétele
Passzolás - A passzolási technika és a két játékossal történő kombinációk javítására szolgáló technikai pálya
Labdabirtoklás
Labdatartás és a labda azonnali visszaszerzése - FC Barcelona
Labdatartás és a labda azonnali visszaszerzése - FC Barcelona
Labdabirtoklás - Kisjáték a labdatartás, a területek elfoglalása és az átadások fejlesztésére
Erőnlét
Tolj és támadj!
Tolj és támadj!
Erőnlét - A játékos izomnövekedéséhez szükséges erőkifejtését központba állító edzésjavaslat
Szabadulás
Rondo 3 az 1 ellen két négyzetben : szabadítsduk fel a passzolási vonalakat!
Rondo 3 az 1 ellen két négyzetben : szabadítsduk fel a passzolási vonalakat!
Szabadulás - Pozíciós játék, ami fejleszti a szabad területre mozgást és a szabad passzolási vonalak keresését, miközben az átmeneteken is dolgozunk
Passzolás
Átadás és labdaátvétel: 2. technikai négyszög
Átadás és labdaátvétel: 2. technikai négyszög
Passzolás - Ez a gyakorlat fejleszti az ellenfél nélküli labdakezelés képességét. Hozzájárul a rúgótechnika, passzolás és labdaátvétel elsajátításához, valamint az előre megbeszélt mozgások térben és időben összehangolt kivitelezéséhez.
Passzolás
Átadás és labdaátvétel: 1. technikai négyszög
Átadás és labdaátvétel: 1. technikai négyszög
Passzolás - Átadás és labdaátvétel 4 játékossal és 2 labdával, négyszög alapú munkaállomáson
Labdabirtoklás
Kettő a kettő elleni szituáció négyzet alapú játéktéren belül a dribbling és a labdabirtoklás fejlesztésére
Kettő a kettő elleni szituáció négyzet alapú játéktéren belül a dribbling és a labdabirtoklás fejlesztésére
Labdabirtoklás - Fejlesszük a labdabirtoklást, valamint a dribbling, a passzok és a nyomás alatti irányított labdaátvétel technikai elemeit
Labdavezetés
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
Labdavezetés - Gyakorlat a labdavezetés és célzott átadás hatékony fejlesztéséhez
Labdabirtoklás
Támadó fázis: tematikus mérkőzésjáték szélességi és mélységi játékra törekedve
Támadó fázis: tematikus mérkőzésjáték szélességi és mélységi játékra törekedve
Labdabirtoklás - Tematikus mérkőzésjáték 6 a 6 vagy 7 a 7 ellen szélességi felfejlődéssel a mélységi játékra törekedve
Basic motor skills
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Basic motor skills - Motoros akadálypálya kognitív ingerekkel a gyorsaság és az információfeldolgozási sebesség edzésére az 1:1-ben
Koordinációs képességek
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlatsor párharc formájában, labdavezetéssel és pontos befejezéssel
Receiving and shielding of the ball
A passz fogadása és a labda fedezése
A passz fogadása és a labda fedezése
Receiving and shielding of the ball - 1 az 1 elleni helyzetek
Kapura rúgás
Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra
Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra
Kapura rúgás - Egyéni verseny a játékosok között a különböző távolságról leadott, helyezett kapura lövés gyakorlásához
1-1 ellen
Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
1-1 ellen - Gyakorlat a gyors labdavezetés és a kapura lövés fejlesztéséhez egy 1 az 1 elleni szituációval – támadás és védekezés
1-1 ellen
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
1-1 ellen - Kognitív jellegű, 1 az 1 elleni gyakorlat befejezéssel
Kapura rúgás
Kapura lövési verseny
Kapura lövési verseny
Kapura rúgás - Kapura lövési verseny csapatok között, különböző típusú labdaátvétellel és labdabirtoklással
1-1 ellen
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
1-1 ellen - Párhuzamos 1 az 1 elleni szituáció, amit 2 az 1 elleni játék követ befejezéssel
Passzolás
Ki a házból mindennel!
Ki a házból mindennel!
Passzolás - Sorverseny jellegű játék átadásokkal és labdavezetéssel