Ebben a gyakorlatban olyan tudáselemeket fejlesztünk, mint a kényszerítőzés, a passzolás és a területek kihasználása

Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük az oldalváltást

Különálló, párban vagy hármasával végezhető gyakorlatok sorozata, amikkel egyszerre fejleszthetjük a játékos kognitív, motoros és technikai paramétereit

A lapos kivetődése fontosak, hogy időt nyerjünk a támadókkal szemben a tizenhatoson belül és megelőzzük az ellenfél manővereit.