Első csapat

Helyezkedés - Magas intenzitású gyakorlat, amivel fejleszthetjük a védekező csapatrész esetén a területek lefedését és a reaktivitás megfelelő ütemezését

Beékelődés - Helyzetgyakorlat, amellyel felkészítjük játékosainkat a labdatartásra, az átmenetek kivitelezésére és a második hullámban történő érkezésre

Átmenetek - Egyszerűsített játék, amivel fejleszthetjük a pozitív átmenetet gyors ellentámadásokkal

Szabadulás - Gyakoroljuk a labdatartás és a területek keresésének függvényében végzett szabad területre mozgást

Átmenetek - Feltételekhez kötött kisjáték, amely javítja a labdabirtoklást és az átmeneteket a védekezési fázisból a támadási fázisba

Lezárás - A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít

Individual defensive tactical principles - Egyéni, taktikai és védelmi jellegű gyakorlat 2 a 2 elleni szituációban a befejezéshez

Átmenetek - A védekező csapatrész edzése a negatív átmenetre, létszámhátrányos szituációban

Marking - Egyéni taktika és a kollektív védekezés, a labdaérintés, átlós mozgás védekezésben, helyezkedés és emberfogás