Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Mérkőzés támadásépítéssel
3 az 1 elleni spanyol kisjáték
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Átadás - gyors, átlós váltások
Kötött játék három zónában
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Paszkör: 4 + 2-es szekvencia középen: ellensúlyozás és rotáció
Helyzetgyakorlat 9 a 9 ellen
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Lőj és védekezz: labdavezetés, futás közbeni cselezés és befejezés
4 vs 4 kisjáték - Manchester United
Dupla négyszög: kilépés az építkezési zónából, majd 1 az 1 elleni küzdelem a befejezési zónában
Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
Leegyszerűsített szituáció: ellenmozgás + kapura lövés
Beadás az alapvonalról és befejezés - F.C. Barcelona
Passzolás és mozgás – támadási technikák
A passz technikája és labdaátvétel futás közben
Tematikus mérkőzésjáték célterülettel, 6 a 6 ellen
Tematikus mérkőzésjáték: feszes játék támadó és védekező fázisban
3 az 1 elleni spanyol kisjáték
A nyolc labdaátvétel arénája
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
Kapura lövési verseny
Mérkőzés támadásépítéssel
Passzok gyémánt alakzatban
2 az 1 ellen: felfejlődés
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
Alapvető motoros mozgások: reaktív készségek
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Labdabirtoklás 5 a 3 ellen – 1. gyakorlat – Ajax FC
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Ki a házból mindennel!
57 tematikus mérkőzés-javaslat az erőnléti edzés, a technika és a taktika ötvözésére
