Control
-
Fizikai felkészítés
Lökések labdával
Core stability - Gyakorlat a motoros kontroll és a core stability fejlesztéséhez -
Technika
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Dribbling with feints - Labdakezelés dribblinggel és kapura lövéssel, a futás típusának kiválasztásával -
Fizikai felkészítés
Robbanékony erő – ugrási sorozatok
Explosive strength - Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal