Balance
-
Fizikai felkészítés
Bemelegítő köredzés
12 September, 2018Bemelegítés - Technikai-motoros, több állomásos körgyakorlat a koordináció, az alaptechnika és az erő fejlesztésére -
Technika
Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság
7 August, 2018Labda uralása - Technikai jellegű bemelegítés labdabirtoklási gyakorlatokat váltogatva hajlékonysági elemekkel és dinamikus nyújtással -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója
6 August, 2018Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül -
Technika
Labdakezelés: a dekázás
31 July, 2018Core skills - Funkcionális gyakorlat a dekázás technikájának elsajátítására, amivel fejleszthetjük a differenciálást, az egyensúly megtartását egy lábon, a motorikus tanulást és az erő szabályozását -
Technika
3 állomásos technikai bemelegítés
26 July, 2018Labda uralása - Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel -
Technika
Kombinatív készség és 1 az 1 elleni szituáció kapura lövéssel
4 July, 2018Proprioceptive informations - Technikai-koordinációs gyakorlatsor a kombinációs készség fejlesztéséért 1 az 1 elleni szituációt követő kapura lövéssel kombinálva -
Technika
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
17 June, 2018Koordinációs képességek - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a végén helyezett kapura lövéssel és 1 az 1 elleni játékszituáció -
Technika
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
29 May, 2018Irányított labdafogadás - Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére -
Fizikai felkészítés
Technikai-koordinációs köredzés a bemelegítési fázisban
7 March, 2018General coordination capacities - 4 állomásos köredzés a technikai-motoros bemelegítéshez -
Technika
Koordinációs akadálypálya és 1-1 ellen szituáció
5 March, 20181-1 ellen - Koordinációs pálya, majd 1-1 elleni szituáció keresztlövéssel egy játékostárs kapura rúgásának segítésére