Technikai körgyakorlat: passzcsere és 1 az 1 ellen kapura lövéssel
A védők ellen vezetett támadás és befejezés - Newcastle United FC
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Aerob kapacitás technikai körrel: a csillag
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
2 az 2 ellen: ütemezés és befutások
2-2 ellen változó célponttal
Aerob edzés - Meccs és futás a bóják között
Egyszerűsített játék – 6 a 4 ellen
Egyszerűsített játék lapos, kiszorított lövésekhez
Játssz és mozogj belülről kifelé
Támadó mozgások: 4-4-2
A 3-5-2-es játék szerkezete és felépítése a 4-3-3-as felállás ellenében
Tematikus mérkőzésjáték: 4 a 4 + 1 ellen oldalsó partjátékosokkal
Kapustechnika: labdafogás és átadás
Gyors játékhelyzet-fejlesztés 1 az 1 ellenitől 4 a 4 ellen plusz két kapusig
Bemelegítés: fuss el a négyzetből!
5-5 elleni mérkőzésjáték + 4 jolly játékossal és kapura rúgási sávokkal
6-6 elleni mérkőzésjáték középen inaktív zónával
Irányított labdakezelés és 1-1 ellen
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Átadás és labdaátvétel: 2. technikai négyszög
Labdavezetés és célbalövés - AFC Ajax
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
A passz fogadása és a labda fedezése
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
Kapura lövési verseny
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
Ki a házból mindennel!
