Szlalom változó kontextusban

Célkitűzés:

Labdavezetés

Technika

Felszerelés

Tányérbóják
Bóják
Jelzőbóják
Alacsony gátak (over)
Gátak
Karikák
1 kapu
Labdák

Előkészítés

Játéktér: 15x22 méter
Játékosok száma: legalább 4 + 1 kapus
Időtartam: 11 perc
Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal, 30 másodperc pihenővel a sorozatok között

Összegzés

Egy gyakorlat a gyors labdavezetés és gondolkodás sebességének fejlesztésére

Másodlagos célkitűzések

Vestibular information, Perifériás látás, Rúgni, Dribbling with changes in direction, Gyors labdavezetés, Labda uralása, Kapura rúgás

Szervezés

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 15x15 méteres négyzetet. A négyzeten belül, tetszésünk szerint rendezünk el különböző edzésfelszereléseket (például bójákat, karikákat, jelzőbójákat, magas és alacsony gátakat, stb.). Nagyjából 7 méterre a négyzettől állítsunk fel egy kapus által védett kaput. A kapushoz közelebbi oldal felezőpontjánál két tányérbója segítségével alakítsunk ki egy 3 méter széles átjárót, ami célként szolgál. Játékosainkat osszuk két, egyenlő létszámú csapatra, és állítsuk fel őket a négyzet két, kaputól távolabbi csúcsában. Minden játékos egy labdát kap.

Leírás

Az edző jelére mindkét csapat első játékosa labdavezetéssel lép be az edzésfelszerelést magába foglaló területre
Az a játékos lőhet kapura, amelyik előbb éri el a célt anélkül, hogy hozzáérne a felszerelésekhez

Szabályok

Ha a játékos hozzáér a négyzeten belüli felszerelések bármelyikéhez, meg kell állnia
Csak az a játékos lőhet kapura, ki előbb teljesíti a szlalomot
A legtöbb gólt szerző játékos nyer

Variánsok

A szlalomot végezzük csak az egyik lábunkat használva (az ügyesebbik és a gyengébbik lábunkkal is)

Edzői feladatok

Az edző esetén:
- változtassuk folyamatosan a négyzetben lévő felszerelések elrendezését
- akkor indítsuk a gyakorlatot, amikor mindkét játékos készen áll
- bizonyosodjunk meg róla, hogy a játékosok nem érnek hozzá semmilyen felszereléshez a labdavezetés során
- hangosan mondjuk ki az első játékos nevét, aki eléri a célt, és kapura lőhet
A játékosok esetén:
- inkább a labdavezetés minőségére törekedjünk, mint annak sebességére
- elemezzük a kontextust az indulás első másodperceiben, hogy kiválaszthassuk útvonalunkat
- a labdát tartsuk lábunkhoz közel, így téve lehetővé a gyors irányváltást és az akadályok elkerülését
A kapus esetén:
- figyeljünk az edző visszajelzésére, hogy megtudjuk, melyik játékos lő kapura