Vestibular information
-
Fizikai felkészítés
4-4 ellen újraindításokkal
Kapura támadás - Az akció lezárásának és a negatív és pozitív átmeneteknek az edzése létszámbeli fölényt kihasználva -
Fizikai felkészítés
Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen
Aerob erő - Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training” -
Technika
1-1 ellen sprint a vonalig
1-1 ellen - Reakciógyorsaság és dribbling-technika -
Technika
Anaerob kapacitás és alaptechnika
Aerob kapacitás - Az anaerob kapacitás fejlesztését célzó gyakorlat -
Fizikai felkészítés
Aerob erő – Négyzetben végzett munka
Aerob erő - Rögzített útvonal a labdarúgó-játékosok láb-mozgékonyságát célzó gyakorlás érdekében