Gyorsaság

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel

Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel

Koordinációs képességek - Technikai-motoros gyakorlat labdavezetés közbeni kognitív ingerekkel és 1 az 1 elleni párharc

Koordinációs képességek - Gyakoroltassuk az alapvető testtartásokat, valamint fejlesszük az általános és specifikus koordinációs készségeket az alapvető mozgások során

Lezárás - Passzkombinációk három játékos között 2 labdával, több gólszerzési kísérlettel

Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül

Lezárás - Befejezési gyakorlat az ellenfél kapujának közelében keresztlabdából vagy szélről történő beívelésből, ahol a támadási terület kiválasztása a labda földet érési pontja alapján történik

Vestibular information - Gyorsasági és mozgástudatossági-reaktivitási gyakorlat 1 az 1 elleni játékot követő kapura lövéssel

1-1 ellen - 1 az 1 elleni játék labdavezetéssel és védekezéshez történő visszazárással az ellenfél gólszerzésének megakadályozása érdekében