Under 21

Lezárás - Az időzítés gyakorlása: szökés és a büntetőterület elfoglalása oldalról jövő labdával, kapura rúgással

Mozgástudatosság - Mozgástudatos gyakorlás különféle kognitív aspektusok fejlesztésére: észlelés, elemzés, döntés

Bemelegítés - Bemelegítés során végzendő gyakorlat, amely különféle, labdával és labda nélkül végzendő járásmódokat tartalmaz a játékosok koncentrációjának fokozása céljából; hasznos az edzés későbbi tevékenységeinek végzése szempontjából is

Switching the attack - 4-4 elleni mérkőzésjáték +4 jollyval, labdabirtoklással. Fő célkitűzés: mélységi támadás

Aerob erő - Egyszerű alaptechnikai gyakorlat aerob állóképességi résszel

Labdavezetés - Ezzel a gyakorlattal edzzük a mozgékonyságot, valamint a labdavezetést és -uralást

Aerob erő - Rögzített útvonal a labdarúgó-játékosok láb-mozgékonyságát célzó gyakorlás érdekében

Labdabirtoklás - A gyakorlat edzi a labdabirtoklást, az átadást és a labda nélküli mozgást

Irányított labdafogadás - Szituációs gyakorlás szlalommal, 1-1 ellen és kapura lövéssel

Labdabirtoklás - Fenntartani a labdabirtoklást létszámbeli előnyben, elősegítve a pressing-szituációkat