Labdavezetés

Bemelegítés - Labdavezetési akadálypálya tányérbóják és gátak között végzett szlalommal, ami javítja a labdaérintési érzékenységet, a technikát, az ügyességet és a koordinációs képességeket

Lezárás - Gyakorlás a kapura rúgás, a gyorsaság és az egyéni technika edzésére

Receiving and shielding of the ball - A labda átvétele, védelme és vezetése 1-1 elleni szituációkban, kognitív elemekkel

Passzolás - A passzolás gyakorlása

Core skills - Három állomásból álló koordinációs akadálypálya a különféle alaptechnikai elemek javítására

Labdavezetés - Labdavezetés „csúcsforgalomban”: perifériás látás, reflexek gyorsasága, anticipáció (elővételezés)

Labdavezetés - Technikai útvonal labdavezetéssel és kapura lövéssel, 1-1 elleni párharccal

Aerob kapacitás - Ezzel a gyakorlattal a labdarúgókat több oldalról fejlesztjük, többek között az ügyességet és a labdakezelést

2-1 ellen - Kapura rúgás 2-1 elleni létszámfölénnyel a támadók javára

Mögékerülés - Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdaváltások sorozata és mögékerülések előznek meg