Kapura rúgás
-
Taktika
Nagy intenzitású 2 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
2-1 ellen - Gyakorlat a választási készség és a játékszituáció felmérésenek fejlesztésére 1 az 1 elleni, valamint 2 az 1 elleni szituációban -
Technika
Befejezes közvetlen kapuralövéssel és beadásból 2 labdával
Lezárás - Passzkombinációk három játékos között 2 labdával, több gólszerzési kísérlettel -
Technika
Váltás a csapattárssal és kapura lövés
Kapura rúgás - A gyakorlat hasznos a gyors irányváltást követő kapura lövés fejlesztése szempontjából -
Technika
Kapura lövés - Juventus FC
Kapura rúgás - Lövő gyakorlat különböző szögekből -
Technika
Kombinatív készség és 1 az 1 elleni szituáció kapura lövéssel
Proprioceptive informations - Technikai-koordinációs gyakorlatsor a kombinációs készség fejlesztéséért 1 az 1 elleni szituációt követő kapura lövéssel kombinálva -
Fizikai felkészítés
Fogócska: gyorsaság és mozgástudatosság
Vestibular information - Gyorsasági és mozgástudatossági-reaktivitási gyakorlat 1 az 1 elleni játékot követő kapura lövéssel -
Technika
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
Irányított labdafogadás - Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére -
Taktika
Mérkőzésjáték érintéses labdaszerzéssel
Szabadulás - Mérkőzésjáték a labdatovábbítási gyorsaság fejlesztésére, gyors emberfogásból szabadulással és folyamatos mobilitással -
Taktika
Kisjáték: 5-5 ellen, szélességi játék
Keresztirányú térkihasználás - A labdabirtoklás, szélességi játék, védekezési fázis és kapura rúgás edzésére szolgáló gyakorlás -
Kapustechnika
A kapu védelme, labda-elfogási és vetődési technika és 1-1 ellen
Goalkeeper skills - Analitikus gyakorlat a kapustechnika edzésére labdatovábbítással, kapura lövéssel és lezárásként 1-1 elleni szituációval