Gyorsaság

Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel

Saves technique - Kapusgyakorlat, amivel fejleszthetjük a gyors helyváltoztatást, a koordinációt és a kitámasztást követő vetődést, miközben figyelünk a technikára és a szervezett munkára

Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban

Mozgástudatosság - Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez

Aerob erő - A spanyol csapatok edzései által inspirált intervall jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán

Labdavezetés - Ez a gyakorlat különböző technikai elemek és a gyors futás fejlesztésére koncentrál egy versenyelem beiktatásával

Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel

Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel