Labdaszerzés

2-2 ellen - 2-2 elleni szituációban keresztlövésből kapura rúgás edzése

Labdabirtoklás - 5-5 elleni témamérkőzés partjátékosokkal, amellyel eddzük az intenzitást, a végrehajtási gyorsaságot, a kapura rúgást és a nem labdabirtokló fázisban a folyamatos pressinget

Szabadulás - Támadó labdabirtoklás 5-5 elleni szituációban jollyval, cél a hosszanti játék, szöktetés és mélységi előretörés kapura rúgással

Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a kondicionális képességek (aerob állóképesség és gyorsasági állóképesség) javítása céljából

Lezárás - Témamérkőzés: 2 csapat 1 ellen, a támadók létszámfölényben

Mögékerülés - Egyszerűsített szituáció a mögékerülés helyes végzésére, kapura rúgással

Szabadulás - A gyakorlat a beékelődés, a támadás közbeni behúzódás, a játék közbeni széthúzódás és a lezáró fázis javítását célozza.

Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a létszámfölényes labdatartás, a döntési gyorsaság és a labdaátadás edzésére

Labdabirtoklás - 4-4 elleni labdabirtoklás 2 külső mozgó partjátékossal. A technikát és a perifériás látást eddzük a reakció gyorsaságán és a kognitív feldolgozáson keresztül

Lezárás - Feltételekhez kötött mérkőzésjáték a támadás edzésére létszámfölényben és létszámhátrányban