Under 21
-
Taktika
2-1 ellen irányított labdaátvétellel a kapura rúgás érdekében
2-1 ellen - Szituációs gyakorlat a 2-1 ellen edzésére, irányított labdaátvétellel és kapura rúgással -
Taktika
2-2 ellen kapusokkal – kapura rúgás létszámfölényben – 2. variáns
2-2 ellen - Szabad területre helyezkedés és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban -
Taktika
2-2 ellen kapusokkal – kapura rúgás létszámfölényben – 1. variáns
2-2 ellen - Szabad területre helyezkedés és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban -
Taktika
2-2 ellen kapusokkal – kapura rúgás létszámfölényben
2-2 ellen - Szabadulás és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban -
Taktika
Témajáték – Az aerob kapacitás edzése
Labdabirtoklás - Labdabirtoklás a kondicionális képességek (aerob állóképesség és gyorsasági állóképesség) javítása céljából -
Technika
1-1 ellen 5 labdával
1-1 ellen - Az 1-1 ellen gyakorlása 5 labdával -
Taktika
Labdabirtoklás 4-4 ellen + 4 partjátékossal, gólszerzés 4 kiskapuba
Labdabirtoklás - 4-4 elleni kisjáték 4 külső partjátékossal, cél a labdabirtoklás fenntartása és gólszerzés 4 kiskapuba -
Technika
Labdaátadás és irányított labdaátvétel négyzetben
Passzolás - A passzolás és az irányított labdaátvétel edzése rövid távolságokra, négyzet kerületén történő mozgásokkal -
Technika
Gyakorlás 2-1 ellen és 1-1 ellen technikai akadálypályákkal és kapura rúgással
1-1 ellen - Összetett gyakorlás egyidejű 2-1 és 1-1 elleni szituációkkal, labdatartásos technikai akadálypályákkal és végül kettős kapura rúgással -
Technika
Különféle fejelési módok: kapura fejelés, lábra fejelés és kifejelés
Fejelés - A fejelési technika edzése különböző helyzetekben