Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Kilépés a kapuból magas labdára és átadás
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Helyzetgyakorlat 9 a 9 ellen
A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom
Labdajáratás a rombuszban szóbeli utasítással
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Védő kimozdulása a szélen felívelt labdára– Club Atlético de Madrid
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
Technikai jellegű gyakorlat az átadás, a labdaátvétel, a szabad területre mozgás és a befejezés fejlesztéséhez
4 a 2 ellen befejezéssel - Ajax FC
Dupla zóna: kisjáték 3 az 1 ellen plusz 3 a 3 elleni harc
Dupla négyszög 3 a 2 elleni, majd 1 az 1 elleni helyzettel
A labda kiütésének technikája
Pozíciós játék + felfejlődés: 2 emberes letámadás
Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Kisjáték: 2-2 ellen
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Ki a házból mindennel!
Szabadulás pressingből 3-1-es rendszerű támadásépítéssel
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone
Kívül-belül-kívül passzkombináció - Diego Pablo Simeone
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Mini rugby
Small-Sided Game támadó fölényben
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Kilépés a kapuból magas labdára és átadás
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Helyzetgyakorlat 9 a 9 ellen
A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom
Labdajáratás a rombuszban szóbeli utasítással
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Védő kimozdulása a szélen felívelt labdára– Club Atlético de Madrid
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
Technikai jellegű gyakorlat az átadás, a labdaátvétel, a szabad területre mozgás és a befejezés fejlesztéséhez
4 a 2 ellen befejezéssel - Ajax FC
Dupla zóna: kisjáték 3 az 1 ellen plusz 3 a 3 elleni harc
Dupla négyszög 3 a 2 elleni, majd 1 az 1 elleni helyzettel
A labda kiütésének technikája
Pozíciós játék + felfejlődés: 2 emberes letámadás
Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Kisjáték: 2-2 ellen
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Ki a házból mindennel!
