Running with a change in direction

Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket

Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet

Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül

Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben

Throw-in - Játékszituáció bedobásból indítással, amiből kapura lövést végeznek vagy közvetlenül, vagy keresztlövés után

Anaerob erő - Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal és labdával, RSA (ismétléses rövid sprintképesség) fejlesztése

Gyorsaság - A gyakorlat rövid távokon edzi a gyorsaságot, a sebességet, a gyorsasági állóképességet és a robbanékony erőt

Lezárás - A labdatovábbítás, a területre támadás és a kapura rúgás edzése

Passzolás - A passzolás és az irányított labdaátvétel edzése rövid távolságokra, négyzet kerületén történő mozgásokkal

Labdavezetés - Gyakorlás csapatokkal, labdatartási és labdavezetési útvonalon, mozgástudatossági elemekkel és váltóversennyel