Aerob kapacitás

Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet

Aerob kapacitás - Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel

Lezárás - Gyakorlat a gyorsaság és kapura lövés fejlesztésére

Kapura rúgás - Kapura lövési verseny csapatok között, különböző típusú labdaátvétellel és labdabirtoklással

Deflection technique - Gyakorlat, ami felkészíti a kapusokat az erős és közelről érkező lövések hárítására, egy kézben tartott labdával védve magukat

Goalkeeper skills - Koordinációs gyakorlat aerob elemekkel a kapusok felkészítésére

Koordinációs képességek - A harmadik koordinációs gyakorlat a kapustechnika fejlesztésével kombinálva

Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben

3 against 2 on 2 lines - Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését

Erőnlét - Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást