Koordinációs képességek

Saves technique - Elemi koordinációs gyakorlatsor a kapustechnika fejlesztésével kombinálva

Labdabirtoklás - Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni támadással, középpontban az aerob és laktacid kapacitás, a gyorsasági állóképesség és a fürgeség koordinációs létrán

Kapura rúgás - Lövő gyakorlat különböző szögekből

Erőnlét - Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást

Aerob kapacitás - Technikai-motoros köredzés koordinációs-kondíciós tevékenységgel, tányérbóják közötti futással cikk-cakk alakzatban és közelről kapura rúgással

Bemelegítés - Labdavezetési akadálypálya tányérbóják és gátak között végzett szlalommal, ami javítja a labdaérintési érzékenységet, a technikát, az ügyességet és a koordinációs képességeket

Bemelegítés - Az edzés kezdése technikai és motoros elemekből álló bemelegítő akadálypályán

Kapura rúgás - A kapura rúgás edzése a láb különböző részeinek használatával

Core skills - Három állomásból álló koordinációs akadálypálya a különféle alaptechnikai elemek javítására

Eye-hand coordination - Kapustechnika gyakorlása kognitív elemekkel és koordinációs képességekkel