Capacità aerobica
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Tattica
Partita a tema: attacco porta in ampiezza
Ampiezza - Partita a tema per l'attacco porta in ampiezza con cross o traversoni -
Tattica
Possesso palla 8 contro 8 più 3 jolly
Possesso palla - Gioco condizionato per allenare possesso palla e abilità cognitive in situazione di superiorità numerica -
Tecnica
Conclusioni in porta multiple
Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta -
Preparazione Atletica
Circuit training: sviluppare la forza
Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata -
Tattica
Dalla ricerca dell'ampiezza alla profondità
Sviluppi offensivi - Gioco di posizione per verificare i comportamenti offensivi dei giocatori -
Preparazione Atletica
Circuito Interval Training - Barcellona FC
Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica -
Tattica
Dall'intercetto alla ripartenza
Transizioni - Esercitazione situazionale di possesso per allenare la transizione -
Preparazione Atletica
Serie di dribbling con salti
Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva