Circuit training

Le circuit training (de l’anglais: circuit training - CT, aussi circuit weight training - CWT ou circuit resistance training - CRT), est une méthode d’entraînement avec de charges (resistance training) exécutée en circuit, c’est-à-dire en effectuant une série d’exercices multiples en utilisant de répétitions à moyenne/haute, basse intensité, sans repos, ou avec un temps de repos très bref entre les exercices.

Les avantages du circuit training sont surtout liés à l’amélioration de la force, de l’hypertrophie, de l’endurance musculaire et de la capacité aérobie dans une seule séance d’entraînement, en arrivant à produire les bénéfices typiques de l’entraînement anaérobie et aérobie, même si de façon généralement inférieure par rapport aux respectives méthodes traditionnelles.