Kondicionális képességek - Real Madrid CF |
||
Célkitűzés
|
||
- 6 bója (3 narancssárga, 3 citromsárga)
- 4 jelzőbója
- 3 alacsony gát (over)
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. páros dekázás)
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban |
Anaerob kapacitás, Aerob kapacitás, Speed endurance, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running |
A folytatáshoz belépés szükséges
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra