Small-sided Game: Az ötszög
Célkitűzés
Felszerelés
- 5 bója
- 6 jelzőbója
- Tányérbóják
- Labdák
- 4 megkülönböztető mez (színenként 2)
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 3 perces sorozat 2 perc passzív pihenővel a sorozatok között
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Fejlesszük a technikát magas intenzitáson, miközben dolgozunk a reaktivitáson, az alkalmazkodáson, a megelőzésen és az átalakításon is |
Párbajok, Wall Pass, Give and support, Read the intentions, Reading trajectories |
Szervezés
Öt bójánk segítségével a gyakorlathoz kijelölt területen rajzoljunk fel egy egyenlő oldalakkal rendelkező ötszöget. Minden oldal 7 méter hosszú. Az ötszög kerületét jelöljük tányérbójákkal. Az ötszög három oldalán helyezzünk el egy-egy pár jelzőbóját, így alakítva ki 1 méternél nem szélesebb kapukat (az ábrán látható módon). Színes megkülönböztető mezekkel hat játékosunkat osszuk három csapatra, és állítsuk fel őket a játéktéren. Mindegyik csapat számára jelöljünk ki egy kaput (például a piros csapaté az 1. számú kapu, a sárga csapaté a 2-es, a fehér mezes csapaté pedig a 3-as). Tartsunk megfelelő mennyiségű labdát a játéktér közelében.
Leírás
- Az edző bedobja a labdát az ötszög közepére, elindítva ezzel a labda megszerzésének céljából zajló mérkőzést
- A csapatok célja, hogy a másik két csapat kapujára gólt szerezzenek, miközben védik a saját kapujukat
- A nagyobb gólkülönbséggel végző csapat győz (kapott és rúgott gólok)
Szabályok
- Nincs korlátozás a labdaérintések számát illetően
- Gól bárhogy szerezhető
- A bedobások odaítélése adott sorrendet követ (például: fehérek, pirosak és sárgák), és nem függ attól, hogy ki ért bele utoljára a játékteret elhagyó labdába
Variánsok
- Határozzunk meg maximális érintésszámot (például maximum három érintés)
- A gyakorlat végezhető két szín az egy elleni szituációban is (vagyis 4 a 2 ellen), az edző jelzésére váltogatva az emberhátrányban lévő csapatot, de ez történhet előre meghatározott sorrendben is. Vagyis minden alkalommal, amikor egy játékhelyzet befejeződik, az új szekvenciával és színkombinációval indulunk újra (például: pirosak és fehérek a sárgák ellen; az akció végén a sárgák és pirosak folytatják a fehérek ellen, és így tovább)
Edzői feladatok
- Fordítsunk kiemelt figyelmet arra, hogy a játékosok az ötszög megfelelő zónáját foglalják el, valamint alapvető, hogy a megfelelő időzítéssel támadjanak és védekezzenek
- A gyakorlat több változót foglal magába (a pontozás gólkülönbség alapján történik, a bedobások előre meghatározott sorrendben történnek, és minden csapatnak két kapura kell támadnia), ami megnehezíti, hogy a játékosok hozzászokjanak. Ha ezt a gyakorlatot az idén során többször alkalmazzuk, az edzőnek lehetősége nyílik hatékonyan váltogatni a koncentráción, helyezkedésen, a mérkőzés ritmusán, a perifériás látáson, a reaktivitáson és az alkalmazkodóképességen végzett munkát
- Helyezzük előtérbe a játék intenzitását; a két ellenfél elleni küzdelem kevés szünetet tesz lehetővé az ötszögön belül, és gyakoriak lesznek az 1 az 1 elleni szituációk
- A magas intenzitás és a számos változó fejleszti a gyors gondolkodást és a játékos kognitív képességeit (jelfeldolgozási és döntési képesség)
Nehézségi fok:
Téma:
Korosztály:
