Aerob edzés: gyors irányváltások és helyezkedés
- 18 tányérbója (6 piros, 6 kék, 6 fehér)
- 4 jelzőbója
- labdák
- Játéktér: 50x45 méter
- Játékosok száma: 12 (két csoportba osztva)
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 4 ismétlés (minden játékos 4x ismétli az útvonalat az 1. tányérbójától az „A” jelzőbójáig)
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
Az aerob küszöb emelése és a koordináció javítása gyorsaság közben, passzolás előtt és után |
Run, Koordinációs képességek, Aerob kapacitás, Passzolás, Short pass |
A folytatáshoz belépés szükséges
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra