Bemelegítés
Fase iniziale dell'allenamento da effettuare con o senza pallone con lo scopo fisiologico di elevare la temperatura corporea e introdurre il tema della sezione di allenamento.
-
Technika
Koncentráció és ritmus
Bemelegítés - Gyakorlat az egyéni technika és a reakcióidő fejlesztésére -
Technika
Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra
Kapura rúgás - Egyéni verseny a játékosok között a különböző távolságról leadott, helyezett kapura lövés gyakorlásához -
Taktika
4 vs 4 kisjáték - Manchester United
Lezárás - Fejlesszük a gólhelyzet kialakítását célzó üres területre mozgást és kapu előtti helyezkedést -
Technika
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel -
Fizikai felkészítés
Bemelegítő köredzés
Bemelegítés - Technikai-motoros, több állomásos körgyakorlat a koordináció, az alaptechnika és az erő fejlesztésére -
Fizikai felkészítés
Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter
Bemelegítés - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai-mentális mozgósítására -
Technika
Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság
Labda uralása - Technikai jellegű bemelegítés labdabirtoklási gyakorlatokat váltogatva hajlékonysági elemekkel és dinamikus nyújtással -
Technika
3 állomásos technikai bemelegítés
Labda uralása - Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel -
Taktika
Taktikai jellegű bemelegítés - Labdabirtoklás célterülettel
Bemelegítés - Labdabirtoklásra épülő játék meccs előtti bemelegítéshez -
Fizikai felkészítés
Technikai-koordinációs köredzés a bemelegítési fázisban
General coordination capacities - 4 állomásos köredzés a technikai-motoros bemelegítéshez