Preparazione Atletica
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Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
25 Luglio, 2021Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
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Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund
14 Luglio, 2021Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
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Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
3 Luglio, 2021Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
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Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta e 1 contro 1
5 Giugno, 2021Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica e mentale dei giocatori con elementi di psicocinetica e situazioni di 1 contro 1 -
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Circuito Fisico - Il quadrato
24 Aprile, 2021Rapidità - Circuito per allenare velocità, rapidità e attivazione psicocinetica -
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Scappa ed insegui: rapidità e psicocinetica
11 Aprile, 2021Reazione - Esercitazione di rapidità e capacità di reazione psicocinetica con sfida 1 contro 1 per il tiro in porta -
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Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
20 Marzo, 2021Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
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Spinte con palla
29 Gennaio, 2021Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
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Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni 2
27 Dicembre, 2020Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica -
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Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
26 Dicembre, 2020Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore