Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 25x10 méter
Játékosok száma: 10 vagy több
Időtartam: 10 perc
Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (köztük 1 perc passzív pihenő)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére	Vertical jump, General coordination capacities, Proprioceptive informations, Balance, Explosive strength, Plyometrics, Quickness, Gyorsaság, Type of run, Kapura rúgás

Kapcsolódó tartalmak

Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben

Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25…
Háromszögelés, passz és lövés - Bayer 04 Leverkusen Fussball

A gyakorlathoz használjunk egy szabvány méretű kaput, amit az alapvonalon helyezünk el. A kapuval szemben, a…
Small-Sided Game 4 a 4 ellen + partjátékosokkal: a pozíció megtartása

Alakítsunk ki egy 20x20 méteres játékteret az ábra szerint (a külső négyzet kerületét alkotó oldalak mérete). Ezen…
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával

A gyakorlat egy szabályos félpályán zajlik. Tegyünk le két (az ábrán piros) jelzőbóját a tizenhatos előterében (…

Kapcsolódó tartalmak