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4 contro 4 con portieri + 1 jolly

 
Obiettivo
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Materiale
  • Cinesini
  • 5 casacche (4 di un colore, 1 di un altro)
  • 2 porte
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 30x34 metri
  • Giocatori: 9 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1'30'' di recupero tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di forza
 Rapidità psicocinetica, Smarcamento, Tiro in porta, Possesso palla, Uscita da pressing
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Autore

Ritratto di Simone_Fossa
| Preparatore fisico professionista

Attualmente è preparatore fisico dell’U19 nazionale e dell'U17 Élite presso Varesina Calcio.

Laureato in Scienze Motorie, personal trainer professionista (certificazione FIF), ha conseguito il master di I° livello in Teoria e Tecniche della preparazione atletica nel calcio presso l'Università Cattolica di Milano-FIGC (2022), è allenatore abilitato UEFA C.

Ha un'esperienza pluriennale in ambito calcistico grazie a diverse collaborazioni con società professionistiche (tra cui Lugano Calcio e Puntarenas Fútbol Club) e dilettantistiche.

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