Allenare agilità, velocità e finalizzazione | YouCoach Salta al contenuto principale

Allenare agilità, velocità e finalizzazione

Allenare agilità, velocità e finalizzazione

 
Obiettivo
Materiale
  • 3 ostacolini bassi (over)
  • 10 coni
  • 2 cinesini
  • 1 porta regolamentare
  • palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 50x50 metri
  • Giocatori: da 11 (10 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 2 da 6 minuti (con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità
Rapidità, Velocità, Agility, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Passaggio, Conclusione, Triangolo

Articoli correlati