Giovanissimi
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Tecnica
Slalom in palleggio
Palleggio - Esercizio analitico di palleggio in movimento -
Tecnica
3 contro 1 con tiro in porta
Calciare - Esercizio con elementi coordinativi e tecnici -
Tattica
Partita con presa
Smarcamento - Partita a tema per allenare la velocità di trasmissione con smarcamento e mobilità continua -
Preparazione Atletica
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
Tecnica
Cambio di direzione e trasmissione nella porticina
Guida della palla - Esercizio per allenare la combinazione del cambio di direzione e del calciare -
Tecnica
Tiro di precisione
Tiro in porta - Esercizio per allenare il tiro in porta di precisione -
Tecnica
Dominio della palla - Gara di conduzione
Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione -
Preparazione Atletica
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva -
Preparazione Atletica
Staffetta senza palla con aggiramento del paletto
Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto -
Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature